TECHNIQUE DE LIBERATION EMOTIONNELLE
Emotional Freedom technique ou tapping, est une méthode d’apaisement des émotions basée sur les principes de l’acupuncture chinoise mais sans les aiguilles.
En tapotant au bout des doigts sur des points précis du corps tout en se concentrant sur une émotion négative, cela envoie un signal d’apaisement au cerveau.
Comment fonctionne l'EFT ?
D’un point de vue physiologique, le tapotement permet de désactiver l’amygdale , la partie responsable de la réponse « combat ou fuite ».
Quand nous sommes stressés, le taux de cortisol grimpe.
Le tapotement sur des point précis signale au cerveau qu’il est en sécurité et permet de réduire l’intensité émotionnelle liée à un souvenir, une phobie ou toute autre souvenir traumatisant.
Dans quel cas utiliser l'EFT ?
Je suis formée aux techniques de L’EFT par David Vigneron. C’est une technique assez bluffante, ça peut paraitre bizarre de tapoter sur des points d’acupuncture, mais ça aide vraiment à redescendre le stress et l’anxiété en quelques minutes. Venez essayer et n’hésitez pas à me contacter pour plus d’informations.
Cette technique est efficace pour:
- Le stress et l’anxiété quotidienne.
- Les phobies ( peur de l’avion, des araignées, chats, etc.)
- Les souvenirs traumatiques légers.
- Gestion du poids (fringales alimentaires)
Note importante
L’EFT ne remplace pas un traitement médical ou psychologiques pour les traumatismes lourds ou les les pathologies cliniques.